Профилактика ухудшения зрения

Дата публикации: 07.03.2015

Глаза являются одним из самых важных органов, с помощью которых человек воспринимает окружающий его мир. Но, к большому сожалению, с возрастом или по каким-либо другим причинам, связанным с наследственными либо физиологическими факторами, приобретенными привычками, влиянием окружающей среды, многие из нас теряют остроту зрения. В настоящее время увеличилась тенденция повышения количества детей страдающих плохим зрением, что в основном связано с научно-техническим прогрессом, охватившим наш мир в последние годы. Компьютеры, планшеты, мобильные телефоны, и это далеко не весь список устройств подвергающих зрение наших детей терять свою остроту. И вина в основном лежит на родителях, только они могут предотвратить столь серьезные проблемы со зрением ребенка, введя определенные запреты и рамки пользования данной техникой.

Давайте подробнее рассмотрим основные профилактические приемы способов сохранения зрения, как для детей, так и для взрослых.

В случае долгого нахождения перед компьютером или на работе, стоит делать небольшие перерывы. Каждые 2 часа продолжительностью примерно 15 минут. Во время этого перерыва очень эффективна будет зарядка для глаз. Нарисуйте небольшую точку на окне, секунд 10 смотрите на нее, а потом столько же вдаль. Также можно просто закрыть глаза и постараться их расслабить. Сразу отметим, что детям находиться перед телевизором или компьютером столь продолжительное время крайне нежелательно.

Находите время на полноценный сон. Он должен длиться не менее 6-8 часов. На протяжении этого времени наши глаза могут получить полный заряд сил и энергии на следующий день. Для того, чтобы хорошо заснуть предлагаем купить матрасы дешево.

При вынужденном долгом времяпровождении за компьютером приобретите себе специальные очки, которые защитят ваши глаза.

Принимайте специальные комплексы витаминов, которые восполнят их недостаток в организме. Отдайте предпочтение витамина А, С, Е – они наиболее необходимы для наших глаз.

При чтении следите за тем, чтобы свет падал не прямо в лицо, лампа была прикрыта плафоном, так как слишком резкий свет очень вреден для глаз. Также запрещено чтение в движущемся транспорте.

С самого раннего возраста следите за состоянием зрения своих детей. Следуйте советам и рекомендациям врачей, не перегружайте свои глаза постоянным просмотром телевизора в свободное время, лучше прогуляйтесь всей семьей, поверьте это намного полезнее. Делайте несложную зарядку для глаз не менее трех раз в день. А также не забывайте регулярно проходить осмотр у специалиста. Ведь ни для кого не секрет, что своевременная диагностика ухудшающегося зрения, даст вам возможность быстро принять все необходимые меры по сохранению хорошего зрения на долгие годы.