Как можно сохранить зрение при работе за компьютером

Дата публикации: 08.01.2015

Такая техника, как компьютер, может в той или иной степени воздействовать на весь организм человека. Поэтому профилактика заболеваний, которые вызывает компьютер, стала на сегодняшний день актуальной. Что может пострадать в первую очередь от работы за компьютером? Конечно же, глаза.

Современные технологии плотно входят в нашу жизнь, а потому человек, который сидит за компьютером, сегодня не редкость. Люди за компьютером могут играть, работать, смотреть видео, сидеть в Интернете и пр. Некоторым «удается» не вставать из-за компьютера сутками.

Так получается, что в первую очередь люди могут заметить только покраснение глаз. Но при этом они не замечают зависимости от компьютера, которая приравнивается к наркомании. Такая зависимость может проявиться несколько позже.

Компьютер – не является единственной причиной комплекса негативных симптомов. Также на него могут влиять освещение в помещении, неправильное размещение за компьютером, отблески на дисплее и многое другое. Но, в то же время, излучения от монитора не вреднее излучений от обычных бытовых электрических приборов. Сегодня ученые доказали, что от монитора нет особой опасности, так как можно купить линзы.

Как уберечь зрение:

1. Если человек, который работает за компьютером, имеет офтальмологическое заболевание, то он должен быть в очках для коррекции зрения при работе.
2. Режим работы. Надо работать 50 минут и 10 минут отдыхать. Также можно отдыхать через каждые 20 минут работы. Отдых при этом тоже должен быть на протяжении 20 минут. Во время отдыха надо стараться фокусировать зрение на предметах, которые находятся на расстоянии не менее 6-ти метров.
3. При постоянной работе за компьютером можно использовать также и специальные программы, которые помогут разгрузить глаза, не отходя от монитора.
4. Можно использовать специальные очки для работы за компьютером. Они повысят контрастность изображения.
5. Если взгляд сконцентрирован постоянно на мониторе, то в таком случае замедляется моргание и может возникнуть ощущение сухости. Поэтому надо закапывать в глаза несколько раз в день специальный препарат искусственной слезы.
6. Монитор должен находиться на расстоянии 70-80 сантиметров. Если он будет расположен ближе, то это сильно может повлиять на глаза. В том случае, когда удобней работать ближе или дальше указанного расстояния, то тогда следует обратиться к офтальмологу, и проверить зрение.

Если придерживаться этих несложных правил, то можно уберечь свое зрение. Однако врачи рекомендуют всё-таки стараться находиться как можно меньше за монитором.