Улучшаем осанку

Дата публикации: 03.08.2014

Каждый из нас знает поговорку, которая гласит о встрече по одежке и провожания, по интеллекту. Однако, увы, не каждый это осознает и понимает. Красивая одежда не скрасит всего. И пуская самая роскошная, а также ухоженная женщина, которая одета в дорогой наряд с дорогостоящими украшениями, в обусловленных моментах может смотреться, самое меньшее, нелепо. Объяснить это можно одной существенной деталью – поддерживание осанки. Просто нарядиться в красивый наряд недостаточно, ее необходимо еще и грамотно носить. А если ваша спина согнута как вопросительный знак, то весь ваш наряд будет испорчен.

Однако из такого положения выход можно найти! Если постоянно работать над собой есть возможность сделать себе осанку королевы с такой же царственностью, красотой, а также изяществом. Человек который как правило постоянно сидит, известна ситуация ломоты а также тяжести в области спины, усиливающаяся со временем. Для того чтобы каким-либо образом сделать легче процесс первым делом нужно хорошенько расправить плечи, проделать это не составит никакого труда. Кажется что оставаться в таком положении сидя просто невозможно, однако полученный в итоге результат будет того стоить. Если необходимо можно воспользоваться ортопедическим корсетом.

Кроме упражнения сидя есть еще ряд физических упражнений, которые можно без особого труда проделывать как дома таки на работе:

1. Ходим на месте. В этом случае необходимо всей ступней упереться в пол, как в отправной позе во время ходьбы и при помощи движения только пяток начинайте ходить, при этом нельзя отрывать стопы от пола. Поднимая пятку, не стоит забывать сгибать понемногу также колено, и в этом случае нога, которая стоит должна оставаться без движения так же и с другой. Также стоит купить недорогую кровать и ортопедический матрас к ней.

2. Садимся на стул и начинаем перекладывать одну ногу на другую. Совершаются движения ногой вращательного типа.