Диета — враг или друг?

Дата публикации: 19.05.2014

Модельная внешность уже давно перестала быть эталоном женской красоты. И большинство из нас стремится не к худобе, а к здоровому, подтянутому телу. Но чтобы придти к этому, одних физических упражнениями, безусловно, не достаточно. Здоровый образ жизни и питание — тоже играют очень важную роль, поэтому узнать калории продуктов можно тут hudeemtut.ru.

Неправильное питание, непродолжительный сон и постоянная усталость могут оказать неблаготворно влияние на состояние вашего здоровья — отсюда и лишний вес. Пересмотрите свое ежедневное меню и образ жизни, кушайте небольшими порциями и пейте больше воды, и возможно мысли о диете не будут вас посещать.

Если же вы твердо решили сесть на диету, не нужно вдаваться в крайности, прочитав первую попавшуюся статью ог похудении. Ограничивать в плане еды себя во всем, что раньше вас так радовало и поднимало настроение, не стоит. Это, скорее всего, приведет к тому, что после нескольких дней воздержания, вы просто сорветесь, захотите вновь ощутить те самые вкусы, от которых раньше не отказывались, ваш организм войдет в привычное русло и будет снова набирать вес.

Подходить к похудению следует постепенно, для начала настроив себя морально. Ограничьте употребление продуктов, которые приводят к полноте (макароны, картофель, высококаллорийные сладости, жирную пищу). Но запомните, если очень хочется, то побаловать себя иногда просто необходимо. Ограничьте потребление алкоголя, который также является одной из причин лишнего веса. Пейте свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Не забывайте и о молочных продуктах. Безусловно, необходимо употребление мяса и рыбы в ежедневном рационе. Если вы будете употреблять только растительную пищу, это может способствовать истощению организма, который будет испытывать недостаток витаминов и питательных веществ, и вы будете чувствовать не бодрость и легкость, а постоянную усталость и будете пребывать вечно в хмуром настроении.